按摩前後
去按摩之前最常問的
穿寬鬆好換的衣服，避免剛吃飽或空腹太久，提早幾分鐘到，並在開始前告訴按摩師身體狀況與想加強、想避開的部位。完整流程請看第一次按摩須知。
腳底皮膚與筋膜較緊、久站久走後更敏感，所以常有痠痛感。放鬆不需要忍痛，痛到憋氣或想縮腳就請按摩師放輕，以微痠、能放鬆呼吸為準。
多數人按完休息一下再洗比較舒服；若按摩有用油，可用溫水沖洗。水溫不要太燙，頭暈或不舒服時先坐著休息。
沒有固定標準，依身體感受、工作型態與預算安排即可。若按完隔天仍很痠痛，下次可以降低力道或拉長間隔。
發燒、急性扭傷或骨折、皮膚有傷口或感染、剛手術、懷孕、血栓風險或正在服用抗凝血藥物等，請先問醫師。完整清單請看按摩禁忌檢核表。
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